بر اساس یک مطالعه جدید، کافیست تا یک شب نظم خواب برهم بخورد تا سلامت روحی و جسمی روزمره فرد مختل شود. افزون بر آن بی‌خوابی‌های متوالی این تأثیرات منفی را افزایش و شدت میدهد.
صومی لی، نویسنده اصلی این مطالعه گفت: «بی‌خوابی متوالی با کاهش سلامت و افزایش مشکلات صحی مرتبط است و تکرار بیشتر، مشکلات جسمی شدیدی به همراه دارد.»
بزرگ‌سالان باید حداقل هفت ساعت در شب بخوابند. کم‌خوابی با افزایش خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها مانند بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، چاقی و زوال عقل مرتبط است.
بی‌خوابی که تقریبا هرشب اتفاق بیفتد، بی‌خوابی مزمن است. در چنین وضعیتی بدن و ذهن ما دیگر تحمل نمی‌کنند. این توالی باعث انباشته شدن فشار روانی می‌شود و در نتیجه سلامتی به صورت روزافزون کاهش می‌یابد.
تأثیرات جسمی نامطلوب بی‌خوابی شامل مواردی چون بدن درد، مشکلات دستگاه گوارش و علائم تنفسی، مانند گلودرد و آب‌ریزش بینی است.
شرکت‌کنندگان بعد از شش روز متوالی بدترین وضعیت سلامتی را تجربه کردند.
این مطالعه درک روانشناسان و روانپزشکان را از تأثیرات سوء محرومیت از خواب عمیق‌تر می‌کند.
پزشکان همواره می‌گویند در زندگی روزمره خواب باید در اولویت قرار بگیرد. خواب به همراه رژیم مناسب و ورزش سه ستون اصلی سلامتی هستند.
به گفته این محققان، روال خواب بزرگ‌سالان بر روی فرزندان و خانواده آن‌ها تأثیر می‌گذارد، بنابراین خواب مطلوب بزرگ‌سالان برای سلامت عمومی جامعه مهم است.
منبع: CNN
